고혈압에 좋은 식단은 무엇인가요?

Question

나이가 들수록 혈압이 점차 높아져서 이제 관리를 해야할 것 같은데 혹시 짜게 먹지 않는 것 말고 참고해 볼 만한 식단이 있으면 공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

고혈압의 경우 짠음식을 피하는것뿐 아니라 탄수화물의 섭취를 줄이는것이 중요합니다.

따라서 과일, 빵, 면, 아이스크림, 크림이 들어간 커피 등의 섭취도 줄이는것을 추천해드립니다.

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