고혈압에 좋은 식단을 알고싶어요???

나이가 먹으면서 고혈압이 많이 생기는데 고혈압에 좋은 음식이나 식단에 대해서 알고 싶습니다. 그리고 고혈압 예방에 좋은 식단도 알고 싶어요