카페인도 하루에 정말 많이 먹으면 안 된다고 하더라구요. 카페인의 하루 적정 섭취량은 어떻게 되는지 구체적인 수치를 알고 싶습니다!
안녕하세요. 목마른집게벌레123입니다.
먼저 1일 권장 카페인량부터 살펴보면, 우리나라 성인 카페인 권장량은 하루 400mg까지 입니다. 모든 커피전문점이 동일한 용량은 아니지만 아메리카노 톨 사이즈 기준 평균 160mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 이론적으로는 하루 2~3잔까진 오케이.ᆢ
안녕하세요. 재빠른토끼57입니다.
카페인 최대 일일섭취권고량을 성인의 경우 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이‧청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하라고합니다.
