항산화 영양제 이정도면 추가로 더 먹을 필여 있나요
현재 먹는 영양제
멀티비타민(비타민c 들어잇음)
비타민c 추가로 또 먹음
코엔자임q10
밀크시슬
마그네슘
미네랄 이렇게 총 6개인데 제가 운돈도하고 활동량도 많나 활성산소 제거를 위해 영얀제 챙겨먹는데 이정도면 먹어도 충분한가요?? 노화에 항산화 음식이 좋다해서 제가 음식은 따로 못먹고 영양제로 챙겨 먹을려고 허는데 이정도 영양제면 상한 섭취량에 해당 되는지 추가로 더 먹어야 하는지 궁금합니다
안녕하세요.
항산화 작용에 도움이 되는 성분들을 복용하는 것은 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과하게 복용하면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 지금 복용하는 종류는 드실 수 있으며, 비타민C의 경우 성분이 겹치는 것으로 보이므로 하루 복용량을 적절하게 드시면 되겠습니다. 하루 1000~2000mg 정도를 복용하는 것이 적절할 것으로 보입니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
용량을 정확히 올려주셔야 확인이 가능하긴하지만 성분만 봤을 때는 더 추가할 여지가 있어보이긴합니다. 항산화능력만 봤을 때는 피크노제놀이 가장 훌륭하니 이걸 추가하셔도 좋습니다. 100mg 정도면 충분합니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 항산화제로는 굉장히 잘 복용하고 계시는것으로 확인됩니다. 반드시 추가로 복용하실 필요는 없어보이며 여기에 추가로 복용할 수 있는 영양제를 권해드리면 유산균을 한번 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 과하게 복용하는 것도 오히려 몸에 좋지 않습니다. 적정량과 종류를 복용하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 비타민C를 복용하실때도 과량 드시게 되면 속쓰림, 설사 등의 부작용이 있을 수 있겠습니다.
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