제가 일단 아침과 점심에 닭가슴살이랑 김치랑 간장계란밥을 먹고 저녁을 단식하고 있는데 혹시 식단 설정을 어떻게 해야하나요? 궁금합니다?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 식단을 하실때 풍부한 섬유질의 섭취도 중요합니다. 샐러드류도 추가해서 드시구요. 저녁은 단식보다는 절식으로 조금이라도 드시는게 낫습니다. 그리고 저녁에 걷기운동30분이상 해주세요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저녁은 6시 이후로는 금식을 하는 것이 좋고 단백질 위주로 음식을 먹고 탄수화물이나 당류가 많이 들어 있는 음식은 피하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김탁구입니다.단식을 해야합니다 특히 저녁6시이후로는 안드시는게 좋습니다 야식은 금물입니다 다욧 성공하시길 바랍니다
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