저는 살이 너무많이 쩌버려서 살을빼고 싶어하는 학생입니다 운동을하면서 식단을 할라하는데 무엇을 먹어야하는지 잘모르겠어서 질문합니다 적어 주실때
아침(고구마)점심(닭가슴살)저녁(계란)
그리고 프로틴은 어떤 시간에 먹나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식이보다는 지속가능한 식단을 권장드리며 단백질은 근력운동 이후에 섭취를 권장드립니다
