다이어트 할때 식단을 어떻게해샤되나요?

Question

저는 살이 너무많이 쩌버려서 살을빼고 싶어하는 학생입니다 운동을하면서 식단을 할라하는데 무엇을 먹어야하는지 잘모르겠어서 질문합니다 적어 주실때

아침(고구마)점심(닭가슴살)저녁(계란)

그리고 프로틴은 어떤 시간에 먹나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인 식이보다는 지속가능한 식단을 권장드리며 단백질은 근력운동 이후에 섭취를 권장드립니다