빠르게 걸어서 적당히 숨차는 강도 말고
보통의 걸음으로 한시간반정도 걸으면 만보가 채워지는데요 이런경우 건강에 어떤 이로운 점이 있을까요?
어떤 운동이든 적당한 강도로 운동을 꾸준히 하신다면 건강에 크게 도움이 됩니다.
걷기 자체가 유산소운동이고 심혈관 질환을 예방할 수 있고 몸에 혈액순환을 잘 되게 해줍니다.
안녕하세요. 정직한후투티0703입니다.
유산소운동을 꾸준히할경우 폐활량증가와 더불어 살도빠지고 각종질병에 면역력이 강해지는것으로알고있어요
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
움직이기만 해도 칼로리라 소모 됩니다..1시간 이상을 걷는건
정말 좋은 습관이고 몸에 좋습니다
제일 안전한 운동이 걷기라고 할정도이니 어디가 아니라
전체적으로 좋다고 봅니다
답변이 도움이 돼셧길 바랍니다
안녕하세요. 유소유소유입니다.
걷기운동은 다이어트 및 성인병예방 그리고 심폐기능 향상에도 좋습니다.
무엇보다도 꾸준히 하신다면 본인이 먼저 몸이 변화되는것을 느낄수 있습니다.
저도 꾸준히 하다보니 예전보다 뱃살이 엄청 줄어들었습니다. ㅎ
안녕하세요. 웨나이드림입니다.
심혈관 질환을 예방할 수 있으며
체내 혈당을 낮출 수 있습니다.
하루 만보는 쉬워보이지만 꾸준히하는 것은 노력이 필요합니다. 건강이 최고입니다.
안녕하세요. 오바산 맨입니다.걷기 운동은 지방을 태우는 가장 좋은 운동입니다. 매일 만보을 걷는다면, 고혈압, 당뇨에 아주 좋은 운동입니다. 모든 성인병에 다 좋습니다.
안녕하세요. 반듯한사마귀265입니다.
아무래도 활력이 더 많아지고
긍정적인 생각이 더 많아지지 않을까 싶어요
날씨 좋은 날 만보 걸으면 좋지않을까요
안녕하세요. 경제로부터 자유을 꿈꾸다입니다.걷기운동은 인체에 무리하게 영향을 주지않은 가장 안전한 운동법입니다.지구력과 심폐에 도움이 됩니다.
