안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 견과류는 건강에 좋은 지방인 단일 불포화지방산과 다양한 영양소를 다량 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 콜레스테롤이 높은 경우에는 견과류를 섭취해도 일정한 제한이 필요합니다.
콜레스테롤이 높은 사람들은 식이 콜레스테롤 섭취를 제한해야 합니다. 견과류도 일부 콜레스테롤을 함유하고 있으므로, 섭취량을 제한해야 합니다. 또한, 고지방의 식사와 함께 견과류를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
따라서 콜레스테롤이 높은 경우, 견과류를 섭취할 때 적절한 제한을 유지하고, 다른 식사와 함께 함께 먹는 것을 피해야 합니다. 또한 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 건강한 식습관을 유지하고, 꾸준한 운동과 체중 감량 등 생활 습관 개선에 노력해야 합니다. 이에 대한 자세한 내용은 의료 전문가와 상담해보시는 것이 좋습니다.
