견과류에 있는 지방은 몸에 해로운 지방인가요, 아님 그렇지 않은가요?

Question

안녕하세요? 견과류는 지방을 많이 함유하고있는걸로 알고 있는데요~ 그래도 하루 먹어야될 양이 있다고 하더라구요~ 그럼 견과류에 있는 지방은 몸에 해로운 지방인가요, 아님 그렇지 않은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

견과류의 불포화지방산은 적당히 섭취하면 두뇌건강과 심혈관건강에 도움을 줄 수 있습니디ㅏ.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

견과류에 포함된 지방은 주로 불포화지방산으로, 몸에 좋은 지방입니다. 이 지방은 심혈관 건강에 도움이 되고, 적당량 섭취하면 유익합니다. 하루 한 줌 정도가 권장되는 양입니다.