의료상담
밤 11시 12시 이렇게 늦은 시간에 운동을 권하지 않는 이유는 무엇인가요?
나이
45
성별
남성
운동을 주로 늦은 시간에 합니다.
업무가 주로 늦게 끝나서요.
그런데
밤 11시 12시 이렇게 늦은 시간에 운동을 권하지 않는 이유는 무엇인가요?
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안녕하세요. 이영민 의사입니다.
늦은 시간에 운동을 하게 되면 수면의 질이 낮아져서 오히려 생체 리듬을 해칠 가능성이 있기 때문에 과도한 운동을 권유하지 않습니다.
감사합니다.