운동을 주로 늦은 시간에 합니다.
업무가 주로 늦게 끝나서요.
그런데
밤 11시 12시 이렇게 늦은 시간에 운동을 권하지 않는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
늦은 시간에 운동을 하게 되면 수면의 질이 낮아져서 오히려 생체 리듬을 해칠 가능성이 있기 때문에 과도한 운동을 권유하지 않습니다.
감사합니다.
