몸무게가 자꾸만 늘어나는데 너무 걱정이 돼요

Question

제가 젊었을 때는 엄청 마른 편이었는데 이상하게 나이가 들면 들수록 몸무게가 너무 늘어나는데요 너무 걱정이 되는데 운동을 안 하고 관리를 할 수 있는 방법은 없는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 나이가 들면 운동을 하지 않고 살이 안찌는 방법은 딱한가지 입니다 먹는것을 줄이는것밖에 특히 탄수화물 무조건 줄이세요

Answer 2

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

운동을 안하는데 몸 관리가 되는 것은 말이 앞뒤가 맞지 않습니다. 젊을적의 근육이 전부 빠져서 관리가 안되는 것으로 예상이 됩니다. 그러면 운동을 해야겟죠

Answer 3

안녕하세요. 차근이입니다.저도 40대가 넘어가면서 몸무게가 많이 늘어났는데 먹는거는 평소랑 비슷한데 나이로 인해서 몸의 에너지효율이 떨어지면서 살이 찌더라고요

그래서 간단한 운동과 더불어 젊을때 먹던 습관을 조금 바꾸고 음식을 80%가량 먹었어요..평소의 먹던거에

그랬더니 살이 비슷하거나 조금씩 빠졌어요 참고하세요