제가 젊었을 때는 엄청 마른 편이었는데 이상하게 나이가 들면 들수록 몸무게가 너무 늘어나는데요 너무 걱정이 되는데 운동을 안 하고 관리를 할 수 있는 방법은 없는 건가요?
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 나이가 들면 운동을 하지 않고 살이 안찌는 방법은 딱한가지 입니다 먹는것을 줄이는것밖에 특히 탄수화물 무조건 줄이세요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
운동을 안하는데 몸 관리가 되는 것은 말이 앞뒤가 맞지 않습니다. 젊을적의 근육이 전부 빠져서 관리가 안되는 것으로 예상이 됩니다. 그러면 운동을 해야겟죠
안녕하세요. 차근이입니다.저도 40대가 넘어가면서 몸무게가 많이 늘어났는데 먹는거는 평소랑 비슷한데 나이로 인해서 몸의 에너지효율이 떨어지면서 살이 찌더라고요
그래서 간단한 운동과 더불어 젊을때 먹던 습관을 조금 바꾸고 음식을 80%가량 먹었어요..평소의 먹던거에
그랬더니 살이 비슷하거나 조금씩 빠졌어요 참고하세요
