프로틴 먹으면 안 좋나요???

Question

나이

21

성별

남성

어머니께서 프로틴 먹으면 몸에 안 좋다는데 사실인가요? 만약 안 좋아진다면 어디부분이 안 좋아지나요? 단백질 많이 먹으면 좋을 거 같은데 말이죠.

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

단백질인 프로틴은 적당량을 드시는 것은 몸에 도움을 줄수 있습니다.

하지만 많은 양의 프로틴을 드시게 되면 오히려 신장에 안좋을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

단백질 음료를 먹는다고 해서 사실 크게 흡수가 되진 않으며, 오히려 위장기능 안좋아지거나 간독성/신장독성 위험성 있으니 적당량 드시는 것이 좋습니다.

단백질 음료를 꼭 드시려면 운동을 하는 것이 좋고 WPI와 같이 품질 좋은 단백질을 드시는 것이 좋습니다.

단백질에 당함유되어있는 것은 건강에 좋지 않으니 권유드리지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

프로틴을 과하게 먹으면 변비나 복통 같은 장관련 증상이 나타날 수있어요.

그리고 혈당이나 콜레스테롤 수치가 높아질 수도 있구요.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

당뇨가 있으시다면 프로틴을 잘못 먹고 혈당이 급격하게 오를 수 있습니다.

기저질환이 없으시다면 드셔도됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

프로틴의 권장량을 섭취하신다면 단백질 보충에 도움을 줄 수 있지만

과다한 프로틴 복용은 간, 신장에 무리를 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

단백질이 간대사를 거치기 때문입니다.