근력운동 후 근육통이 생기면 휴식이 필요한가요?

오랜만에 하는 근력운동으로 인하여 근육통이 생기면 휴식이 필요한가요?

낮은 강도의 운동이 필요할까요?

근육통이 생긴 부위 외 다른 부위의 운동은 하지 않아도 됩니다.