생활
근력운동 후 근육통이 생기면 휴식이 필요한가요?
오랜만에 하는 근력운동으로 인하여 근육통이 생기면 휴식이 필요한가요?
낮은 강도의 운동이 필요할까요?
근육통이 생긴 부위 외 다른 부위의 운동은 하지 않아도 됩니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 근육통이 생기면 스트레칭을 해주시면서 근육이완에 힘써주시고 낮은 강도로 운동하시면 도움이 됩니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 근육통이 생기면 반드시 쉬어 줘야 합니다. 악화될수 있어요. 계속해서 운동하는것은 좋지 않습니다