건강관리
남편이 계란을 무척 좋아하는데, 하루에 몇 알 정도가 적당한가요?
안녕하세요~
남편의 식성이 구운 햄, 계란 후라이 등을 좋아하는데
특히 계란은 하루에 한 번은 꼭 먹어야지 직성이 풀리는 식성인데
많게는 3알도 혼자서 먹습니다.
하루에 몇 알 정도의 계란이 괜찮을까요? 성인 남성에게요 ~
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란은 여러가지 영양성분이 들어 있어서 건강에 도움이 되지만
하루에 3개 정도가 하루 섭취량 입니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
계란을 너무 많이 먹어도 좋지 않습니다
하루에 3개 이상은 드시지 않는 게 좋습니다
과도하게 섭취하면 암과 당뇨 발병률, 조기 사망률 등이 높아집니
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
대부분의 성인의 계란의 섭취량은 하루에 1개~2개의 계란을 섭취하는 것이 적당하다고 합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
하루에 계란을 몇 개 섭취해야 하는지는 개인의 건강 상태, 식습관 및 신체 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 1~2개의 계란을 먹는 것이 적당한 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.성
일반적으로 하루에 1~3개의 달걀을 먹는 것이 좋습니다. 달걀은 고단백, 영양소가 풍부하며 다양한 요리에 활용할 수 있어 인기가 높습니다. 그러나 과도한 달걀 섭취는 심혈관 질환 위험 증가와 관련될 수 있으므로 개인의 식습관과 건강 상태를 고려하여 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.