음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 어떤 좋은점이 있을까요?

젊어서 워낙 바쁘게 살았어 가지고 밥을 빨리 먹는 습관이 나이가 들어도 잘 고쳐지지 않아 잘 체하네요. 음식을 꼭꼭 씹어서 오래먹으면 좋은점이 무엇인가요?