다이어트를하려면 흰쌀밥은 먹지않는것이

Question

다이어트를 하려면 흰쌀밥은 먹지않는것이좋은가요?

흰쌀밥은. 거의설탕덩어리라고 하는데 진짜쌀밥은 안먹는게 다이어트에는 최선인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

흰쌀밥을 적당히 섭취하면 큰 문제가없지만 잡곡밥에 비하여 혈당을 빠르게 올려 권장드리지않습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

쌀밥을 드셔도 되요

다만 양을 줄이게 중요하죠

쌀방이 설탕이라는 말은 조금 과하게 말한것 같아요

쌀밥에 당분으로 분해가 많이 되어서 그렇답니다.