건강관리
간이 좋아지는 음식은 어떤것들이 있을까요?
간이 건강해야 피로도 덜 오고 건강하다고 하던데요. 간이 건강해지는 음식들은 어떤것들이 있을까요? 간해독? 헛개나무였나 칡이었나? 들었는데 기억이 잘 안나는데요. 꾸준이 먹으면 간이 좋아지는게 어떤게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
간에 좋은 식품들은 상단이 많습니다. 특히 녹황색을 가진 생선등이 그중 하나입니다.
또한 아미노산을 보충하는 고기류도 마찬가지고요
개인전으로는 간을 좋게하기위해서는 밀크씨슬을 드시는걸 더욱 추천드립니ㅏㄷ.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간에 좋은 음식으로는 말씀하신 것처럼 헛개나무나 칡도
좋습니다.
그 위에도 쑥이나 부추 양송이도
도움이 되고 배추나 마늘 역시도 간 건강에 도움을 줍니다.