간이 좋아지는 음식은 어떤것들이 있을까요?

Question

간이 건강해야 피로도 덜 오고 건강하다고 하던데요. 간이 건강해지는 음식들은 어떤것들이 있을까요? 간해독? 헛개나무였나 칡이었나? 들었는데 기억이 잘 안나는데요. 꾸준이 먹으면 간이 좋아지는게 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

간에 좋은 식품들은 상단이 많습니다. 특히 녹황색을 가진 생선등이 그중 하나입니다.

또한 아미노산을 보충하는 고기류도 마찬가지고요

개인전으로는 간을 좋게하기위해서는 밀크씨슬을 드시는걸 더욱 추천드립니ㅏㄷ.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간에 좋은 음식으로는 말씀하신 것처럼 헛개나무나 칡도

좋습니다.

그 위에도 쑥이나 부추 양송이도

도움이 되고 배추나 마늘 역시도 간 건강에 도움을 줍니다.