걷기운동시 최대한 효과를 얻을수있는 자세 식사패턴

Question

식사전이 좋은지 후가 좋은지요

걷기하다보면 자세가 중요하다고들어서요

배에 힘을주고 어디를 시선을 향하고 호흡은 어떻게하고 보폭도 있구요

식전운동이 좋은지 식후가 좋은지도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

걷기운동시에는

식사전에 하는걸 추천드립니다.

손을 크게 움직이시고 빠른걸음으로

워킹해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

시기는 큰 영향이 없고 그냥 걸어서 운동효과가 나기 시작하는 것은 1시간 이후부터입니다. 그러니 빠르게 걸어야 운동효과가 나타납니다.

Answer 3

안녕하세요. 친절한시바견입니다.

식후 운동이 아무래도 좋죠. 소화기관에 영향도 많이 끼칠 거구요.

걸을 때, 안 좋은 걸음걸이와 자세만 아니라면 특별히 보행에 신경 쓸 자세는 없습니다.