걷기운동시 최대한 효과를 얻을수있는 자세 식사패턴

식사전이 좋은지 후가 좋은지요

걷기하다보면 자세가 중요하다고들어서요

배에 힘을주고 어디를 시선을 향하고 호흡은 어떻게하고 보폭도 있구요

식전운동이 좋은지 식후가 좋은지도 알려주세요