한참 헬스가 즐겁다가 지금 벌써 헬태기가 온듯한데

Question

헬스를 고강도로 할생각보단 적당히 근육을 만들어서 체력유지 위해 시작했는데 한참 좋다가 회사일이 힘든지 좀 지치는데 이땐 어떡해야 할까요 헬스 100일 됐어요

Answer 1

꾸준히 하다가 회사일 때문에 지치시는군요. 그럴 땐 몸이 쉬라고 보내는 신호일 수 있어요.

무리가 된다면 운동 강도나 시간을 확 줄여보세요. 아예 쉬거나 가벼운 스트레칭만 해도 괜찮아요. 푹 쉬고 잠도 충분히 주무시고요. 맛있는 것도 잘 챙겨 드세요.