안녕하세요. 신성현 의사입니다.
비타민 D는 지용성 비타민으로, 주로 햇볕을 통해 피부에서 합성되며 일부 음식물을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 면역 체계의 기능을 강화하고, 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
반면, 오메가-3 지방산은 필수 지방산으로, 몸이 스스로 만들어낼 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3는 주로 지방이 풍부한 생선, 견과류, 씨앗류 등에서 찾을 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하고, 염증을 감소시키며, 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
서로 전혀 다른 영양소이며 각각이 부족하면 각각 보충해줄 필요가 있습니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.
