운동선수 분들은 몸 관리를 어떻게 하시나요

Question

저는 지금 유도를 한참 배우고 있는데 하루 3시간씩 주말 빼고 매일 유도관을 나갑니다 근데 무릎 꿇고 엎어치기 하면서 무릎이 아프고 배도 근육통이 생기는 것같아서요 운동선수분들이나 운동 준비하시는 분들은 어떻게 하시는지가 궁금합니다

Answer 1

운동을하면서 무리가간다면 시간을 줄여야할거같아요. 괜히 계속 아픈데도 연습하고 훈련을 강행하다보면 나중에 수술하고 더이상 운동을 못할수도있어요. 재활치료같은거도 꾸준히 병행하시고 마사지도 충분히 해주셔요