나이드신분들은 일찍자고 빨리 일어나는 이유?

주위에서 보면 나이가 많으신 분들은 일반적으로 일찍 잠자리에 들고 또 아침 새벽같이 일어나시는데, 그 이유는 무엇인지 궁금합니다.