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당당한텐렉146
당당한텐렉146

성장기 어깨 골격 넓게하는는법은?

청소년인데요. 어깨넓어지는 법 알려주세요.

사이드 레터럴 레이즈 처럼 근육 키우는 운동보단

골격을 크게 할 수 있는 운동이 있다면 추천해주세요.

풀업 3ㅡ5개 할수 있는데 그정도 난이도로 추천해주세요

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