계단운동시 내려올때는 엘베를 이용하라고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요 곰살맞은사마귀125입니다.
운동할 시간이 없어 계단운동을 할려고 하는데
주변에서 계단을 내려올때는 엘리베이터를 타야
한다고 하는데 이유가 뭔가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
계단을 올라갈 때는 무릎억 근력을 향상시켜 주지만 내려 올때는 무릎에 무리를 줄 수 있기 때문에 보통 내려올 때는 엘리베이터를 타는 것입니다.
안녕하세요. 모두의 다락방입니다.
계단을 내려올 때 무릎에 무리가 많이됩니다
그래서 계단 운동 하시는 분들도 가급적 올라갈때 걸어서 가고
내려올때는 얼베를 이용하기도 합니다
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
계단운동을 할 때는 올라갈 때는 계단을 이용하고, 내려올 때는 엘리베이터를 이용하는 것이 좋습니다. 계단을 내려갈 때는 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문입니다. 계단을 내려갈 때는 무릎에 체중이 실리면서 무릎 관절에 압력이 가해지게 됩니다. 이로 인해 무릎 통증, 연골 손상, 관절염 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 계단운동을 할 때는 내려올 때는 엘리베이터를 이용하여 무릎에 무리를 덜 주는 것이 좋습니다.
