쑥갓의 어떤 영양 성분이 우리 몸에 좋은 효능을 주나요?
안녕하세요 .요즘 몸 건강에 관심이 많아 쑥갓을 알아보고 있는데요 .쑥갓의 어떤 영양성분이 우리 몸에 좋은 효능을 주나요. 알고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
쑥갓에는 베타카로틴은 물론
칼슘은 물론 칼륨 마그네슘 각종 비타민 등이 풍부하게 들어 있습니다.
빈혈예방이나 골다공증에 도움을 많이 주고 잇습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박수형 영양사입니다.쑥갓에는 뛰어난 항산화 성분인 베타카로틴을 비롯해 비타민C와 E 등이 풍부하기 때문에 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주고, 피부의 각종 독소와 노폐물을 없애서 피부에 좋습니다 쑥갓에는 눈 건강에 좋은 작용을 하는 비타민A 성분이 들어 있어서 눈의 피로와 시력 보호에 도움이됩니다.
쑥갓에 다량 함유된 식이섬유 성분은 장의 운동을 촉진하여 장의 전반적인 건강 향상에 좋고, 변비를 개선하는데도 많은 도움이 됩니다.
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