스포츠·운동
유산소 와 근력 운동 중 무엇을 먼저해야 효과가 있을까요??
안녕하세요.
제가 운동을 할 때에
유산소운동과 근력운동 중
무엇을 먼저 해야
운동이 효과가 있냐고 주
변 사람들에게 물어보면
각자 사람마다 의견이 다르던데요.
무엇을 먼저하는 것이 건강상이나
운동에 있어서 효과가 있고 더 좋을까요??
3개의 답변이 있어요!
보통은 근력운동. 웨이트를 먼저 합니다.그다음 유산소. 러닝머신 걷기를보통 합니다.헬스장에서도 트레이너샘들은. 가볍게 스트레칭 몸풀기. 근력운동.그담유산소 순으로합니다
눈부신뜸부기147입니다
사람마다 체질, 체형이 달라서 어떤게 먼저다 할수가 없습니다
기초체력과 지구력이 뒷받침이 되야되서 전문가 상담 후 운동법을 맞춰나가는게 좋습니다