운동을 어떤걸 먼저하는게 좋을까요?

Question

요즘  근육 단련 .웨이트 많이 하는데  웨이트 먼저하고  유산소 하는게 좋을까요? 유산소 하고  웨이트 하는게  효과가좋을까요?고수님들 조언부탁드립니다.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Accepted Answer

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.운동순서는 힘을 사용하는 웨이트하고 나서  그다음 유산소 한시간 하시면 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.유산소 웨이트를 병행해슬것이 가장 좋은데요. 처음에는 무리하지않고 걷글것과 팔굽혀펴기 등에서 시작해서 조금씩 강도를 높여가시는것이 좋습니다.