운동을 어떤걸 먼저하는게 좋을까요?

요즘 근육 단련 .웨이트 많이 하는데 웨이트 먼저하고 유산소 하는게 좋을까요? 유산소 하고 웨이트 하는게 효과가좋을까요?고수님들 조언부탁드립니다.