영양제를 필수적으로 먹어줘야 하나요?
아직 나이가 젊다보니 굳이 영양제를 먹지 않아도 된다는 생각입니다
한 30대만되도 영양제를 찾아먹는다고 하는데
꼭 영양제를 먹어야 하나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제를 꼭 복용해야 하는 것은 아니며 현재 건강상태에 따라 필요로 되는 영양제를 복용하길 권장드리며 피로감이 있는 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
현재 개선하고자점이 있는 경우 전문가와 상의하에 영양제를 상담후 복용제품을 결정하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다. 현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.
현재 식사를 충분히 하고 몸에 이상증상이 없으면 영양제를 드실 필요 없습니다.
다만 식사를 충분히 하지 않고 스트레스를 받으며, 피곤한 증상이 있으면 필수영양제정돈 구매해서 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
나이에 상관없이 식이섭취로 부족한 영양소들을 영양제로 보충해주시는 것이
건강에 이롭습니다.
현대인들의 경우 햇빛을 보는 시간이 과거 사람들에 짧아 비타민D 결핍인 경우가 많습니다.
따라서 햇빛을 자주 보지 못한다면 비타민D를 영양제로 보충해주시는 것이 좋습니다.
또한 현대인들은 체내에서 비타민B군 영양소를 많이 소모시키는 환경에 노출되어 있습니다.
스트레스, 과로, 커피, 초콜릿 등 카페인 섭취, 음주, 흡연, 수면부족과 같은 생활습관들이 비타민B를 다량으로 소모시키는 대표 원인입니다.
비타민B군 영양소가 부족해졌음에도 충분히 보충하지 않는다면 근육통이 나타나고 피로가 쉽게 쌓입니다.
피로하신 경우 비타민B군 복용을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
기본적인 영양제는 없다고생각합니다. 본인에게 필요한 영양제를 찾아서 드시면됩니다. 만성피로 등에는 고함량비타민B군, 장트러블(변비나 소화불량, 복통 등)에는 프로바이오틱스, 혈액순환장애에는 오메가3 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
저는 먹어야한다고 생각합니다. 현대인은 식습관이나 각종 유해물질 노출 빈도가 정말 많습니다. 옥수수의 습격이라는 다큐만 보셔도 나는 가만히 건강하게 살고있다고 생각했는데 내가 몸이 망가지고 있다고 느끼실거에요.
수명도 길어진만큼 건강하게 살기 위해서는 필수적으로 먹어야하는 몇가지는 챙겨서 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
몸이 안좋으면 영양제를 챙겨드시고 이상이 없으면 안드셔도됩니다. 꾸준히 먹기엔 가격도 부담이되서요.
