몸이 나른한게 무거운데 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

봄이 되니 점심먹고나면 몸이 나른하고 무거워요. 간단하게 할 수 있는 운동법이 있으면 가르쳐 주세요. 좁은 공간에서 단시간에 할 수 있는 운동법이면 좋겠어요.