몸이 나른한게 무거운데 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
봄이 되니 점심먹고나면 몸이 나른하고 무거워요. 간단하게 할 수 있는 운동법이 있으면 가르쳐 주세요. 좁은 공간에서 단시간에 할 수 있는 운동법이면 좋겠어요.
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9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
몸이 나른할 땐 스트레칭을 해보시거나 스쿼트를 해보시는걸 추천드립니다.
특히 스쿼트는 하체 근력 발달에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.
가벼운 스트레칭이나 회사근처를 걸으며 가볍게 산책정도만 하시는게 좋을듯합니다. 힘들게 운동을 하면 오후 일과에 지장이 생길수도 있으니 몸만 풀수있을정도만하는게 좋습니다
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 가볍게 스트레칭을 할 수 있으면 좋을 것 같습니다. 밖에서 녹음을 맞이하며 피톤치트효과를 보면 좋겠지만, 좁은 실내에서는 스트레칭이 좋을 것 같습니다. 도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 예민보스입니다.
실내에서는 간단한 스트레칭이 좋겠네요.
몸을 쭉쭉 뻗어주시거나 목 스트레칭 정도만 해도 피로감이 풀릴겁니다.
이보다 과한 운동은 실내에서 하기에는 부담스럽기도 하고 운동 후에 지쳐서 더 나른해질 수 있어요.
