안녕하세요. 신성현 의사입니다.
나이가 들면서 키가 줄어드는 현상은 몇 가지 요인에 의해 발생합니다. 먼저, 척추 디스크의 수분이 감소하면서 척추 뼈 사이의 간격이 좁아집니다. 이로 인해 전체적인 척추의 길이가 줄어들 수 있습니다. 또한 척추의 골밀도가 감소하는 골다공증과 같은 질환으로 인해 척추 뼈 자체가 압축되거나 변형될 수 있습니다. 이 외에도 척추 주변의 근육과 인대가 약해지고, 자세의 변화 등으로 인해 키가 줄어들 수 있습니다.
이러한 변화는 대부분의 사람들에게 자연스러운 노화 과정의 일부이며, 특히 여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하면서 뼈의 밀도가 빠르게 감소하기 시작해 더욱 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 척추의 높이가 줄어드는 것을 방지하기 위해 꾸준한 운동, 적절한 칼슘과 비타민 D 섭취, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.
