다이어트를 하고있습니다 공복감이 많아서인지 바나나가 다이어트할때 좋다고 하여 먹고있지만 한번먹을때마다 3~4개 정도를 먹습니다 다이어트에 상관있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 다이어트를 할 때 제일 먹을 수 있는 좋은 과일 중에 하나는 바나나입니다.
바나나는 칼로리는 적당 하지만 포만감을 주고 식이 섬유가 많이 들어 있어서 아 다이어트에 제일 좋은 과일입니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
바나나의 칼로리는 100그람당 93칼로리로 3개나 4개정도면 밥한공기도 넘는 양이므로 하루에 2개정도가 적당합니다
