자다가 종아리에 쥐가 잘나요 이유가 무엇일까요?

Question

수면중에 종아리에쥐가잘나서 아파요

매일은아니지만 일주일에 두세번정도로 그래요 평소에 손발이 좀차가운편입니다.그래서 수면바지같은걸 입고자면 좀나은것같아요 다리가좀춥다고 느껴지면 꼭이런현상이 나타납니다. 수면에 방해가되어서 괴로워요 이유가 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종아리 근 경련입니다. 근육을 과도하게 사용 하거나 마그네슘결핍, 칼슘결핍 등등의 이유로도 생기며 성장기에 많이 발생 합니다.

종아리 근육을 스트레칭 해 주는 것이 좋겠습니다.

하지정맥류가 있는 경우에 은근히 잘 발생 하므로 하지정맥류에 대한 진단도 같이 받아보세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종아리 근육통을 호소 하고 계시는데요, 원인은 다양 합니다.

종아리를 이루는 비복근이나 가자미근의 통증은 피로감이 심한 상황이나 전해질 불균형, 종아리 근육 을 지배하는 신경의 이상 등으로 발생합니다. 근막 통증 증후군도 잘 생길 수 있는 위치이구요

또한 하지정맥류가 있는 경우에도 혈액순환의 장애로 인해 통증이 있을 수 있습니다.

근육주사를 종아리 부위의 트리거포인트에 맞으신거 같습니다. 별다른 효과가 없었다면 비복근과 가자미근 스트레칭을 한번 지속적으로 시행 해 보세요. 벽을 짚고 서서 스트레칭할 다리를 뒤로 뻗고 발뒤꿈치가 바닥에서 뜨지 않도록 하는 방법으로 자주 스트레칭 해 주는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자면서 근긴장이 이루어지면서 과도한 긴장으로 인해 쥐가 나는 것으로 보입니다.

유발인자가 추위인것 같습니다.

수면환경을 조금 따뜻하게 변경하시고 수면 전 스트레칭을 해보시길 바랍니다.