삶은 달걀은 하루에 몇개정도 먹는게 좋을까요?

Question

제가 지금 다이어트 중인데 삶은 달걀을 하루에 4개정도 먹고 있는데요 삶은 달걀은 하루에 몇개까지 먹어도 괜찮을까요? 노른자는 안먹는게 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. . 계란 노른자에는 300mg의 콜레스테롤이 함유 되어 있는데 하루 권장량이 500mg이기에 하루 1~2개 정도가 적당합니다. 3개를 드실거면 1개는 흰자만 드시는걸 추천합니다.,