다이어트 식단으로 계란은 하루에 몇개 정도가 적당 할까요?
삶은 계란도 다이어트 할때 많이 먹으면 안좋을듯 한데 삶은 달걀은 하루에
몇개 정도가 가장 적당 할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트에는 계란이 참 좋은데요
그래도 하루 섭취량이 정해져 있습니다. 대략 3개 정도가 적당합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
객관적인 계란 섭취량은 정해져있지않지만 일반적으로 삶은 계란은 하루에 1-2알이 적당할것으로 보입니다
