다이어트 식단으로 계란은 하루에 몇개 정도가 적당 할까요?

Question

다이어트 식단으로 계란은 하루에 몇개 정도가 적당 할까요?

삶은 계란도 다이어트 할때 많이 먹으면 안좋을듯 한데 삶은 달걀은 하루에

몇개 정도가 가장 적당 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트에는 계란이 참 좋은데요

그래도 하루 섭취량이 정해져 있습니다. 대략 3개 정도가 적당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

객관적인 계란 섭취량은 정해져있지않지만 일반적으로 삶은 계란은 하루에 1-2알이 적당할것으로 보입니다