안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일주일에 3~4번 한번에 1시간에서 2시간 정도면 충분합니다. 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하면 건강 회복에 큰 도움이 됩니다. 운동방법은 딱히 정해져 있지 않으며 본인이 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하여 하시면 됩니다. 장기간 운동을 하지 않게 되면 체내 근육량이 적어지고 지방량이 늘어 몸에 무리가 갈 수 있으며 운동을 하지 않는 것이 담배를 피지 않는 것보다 더 위험하다는 보고도 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림