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돈이이 전부다 9988

돈이이 전부다 9988

일주일에 운동시간은 몇시간 몇시간이 좋습니까?

일주일에 운동시간은 몇시간 몇시간이 좋습니까?

성인병 심장병 기타 여러가지 질병있는분들에

운동방법은 따로있습니까?

운동을 하지않은면 몸이 어떻게 않좋아지나요?

책상 앞에 하루종일있는사람과 어떻게되나요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      규칙적인 운동은 건강을 잘 유지하기 위해서 꼭 필요합니다. 특히 만성질환을 가지고 있는 경우에는 혈당, 혈압을 잘 조절하기 위해서는 운동이 필수이지요. 운동방법이 특별한 것이 있지는 않습니다. 본인이 하기 편한 운동으로 하루 30분이상, 주3회이상 꾸준히 하시면 되지요. 운동양이 부족하면 비만이 생기기 쉽고 이차적으로 여러 만성질환이 생길 위험이 늘어나니 잘 챙겨서 하는 것이 필요합니다.

      서민석 드림

    • 검붉은강아지135

      검붉은강아지135

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      일주일에 3~4번 한번에 1시간에서 2시간 정도면 충분합니다. 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하면 건강 회복에 큰 도움이 됩니다. 운동방법은 딱히 정해져 있지 않으며 본인이 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하여 하시면 됩니다. 장기간 운동을 하지 않게 되면 체내 근육량이 적어지고 지방량이 늘어 몸에 무리가 갈 수 있으며 운동을 하지 않는 것이 담배를 피지 않는 것보다 더 위험하다는 보고도 있습니다.

      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

      정진석 치과의사 드림