건강관리
안녕하세요. 뱃살을 빼려면 뱃살만 죽어라 운동하면 될까요??
안녕하세요.
뱃살을 빼려면 뱃살만 죽어라 운동하면 될까요??
런닝이랑 복근 운동만 하면 될까요??
식단은 좀 피하고 싶어요! 야식은 안먹을거에요!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
특정부위의지방을 감소시키는것은 어렵지만 복근운동과 유산소운동을 병행하시면
내장복부지방을 줄이는것에 도움을 줍니다
뱃살을 빼기 위해서는 뱃살 운동만으로는 충분하지 않습니다. 뱃살 운동은 중요하지만, 식이 조절과 유산소 운동도 함께 해야합니다. 균형 잡힌 식단과 유산소 운동은 체지방을 감소시키고 근육을 강화하여 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 아무래도 뱃살을 빼려면 뱃살이 빠지는 운동을 하시는 것이 훨씬 뱃살 빼는 데 도움이 되겠지만 그쪽만 운동을 한다. 그래서 전체적으로 균형이 맞지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 전체적인 운동을 하시고 배에 집중을 하시는 것이 조금 더 좋을 것 같습니다.