하루에 두끼만 채식으로 식사하는 남편

Question

퇴직하고 집에 백수라는 이유로 하루에

두끼만 먹는 남편 벌써 1년 영양에 무리는 없을까요

그래도 움직임이 없어서인지 몸무게는 자꾸 늘어요 어쯤 좋아요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 두끼만 드신다고 하시면 평상시에 활동량이 적으면 괜찮을듯 보입니다.

하지만 활동량은 많은데 적게 드시면 곤란합니다.

그리고 2끼를 드시더라도 균형적으로 드시면 크게 문제는 없을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

하루에 두 끼만 먹는 것은 영양 부족을 초래할 수 있습니다.

충분한 영양소를 섭취하지 않으면 건강에 안좋고 장기적으로 영양 결핍이 발생할 수 있습니다.

따라서 남편의 영양 섭취를 고려하여 적절한 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민, 미네랄 등이 포함되어야 합니다.

이를 위해 식사에는 곡물, 채소, 과일, 닭고기, 생선, 콩, 견과류 등 다양한 식품을 포함하는 것이 좋습니다.

남편의 몸무게가 계속 증가하고 있다면 현재 섭취하는 음식의 영양 가치와 칼로리, 식사의 균형을 고려하여 조절할 필요가 있을 수 있습니다.

답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^