헬스할때는 무조건 닭가슴살을 먹으야 합니까?

Question

헬스 할때는 무조건 닭가슴살을 먹어야되고 쌀밥은 먹으면 안되나요?그리고 헬스음료는 많이 마셔야 됩니까?

운동을 시작할려고하는 헬린이 입니다.단백질??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식은 계란, 콩, 두부, 육류, 해산물, 생선, 유제품, 우유 등이 있으며

꼭 닭가슴살을 먹지 않아도됩니다.

또한 말씀하신 프로틴쉐이크(헬스음료)의 경우 운동이 끝나고 30분내에 드셔주시면 근육의 회복 및 성장에 많은 도움이 될 수 있습니다.