건강관리
다이어트 식단 추천 부탁드립니다!
건강 안 해치고 탄단지 영양 균형있고
값싸게 요리할 수 있는 식단 있을까요?
그리고 되도록 빠르게 만들어 먹을 수 있는
레시피였으면 좋겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
가벼운 식단인지 평균적인 식단인지는 모르겠지만
기본적으로 밥은 현미밥이나 잡곡밥
단백질로는 닭가슴살, 오리고기 돼지고기 두부 등푸른 생선
반찬으로는 미역 다시마 같은 해조류 버섯류 등이 좋습니다.
