다이어트 식단 추천 부탁드립니다!

Question

건강 안 해치고 탄단지 영양 균형있고

값싸게 요리할 수 있는 식단 있을까요?

그리고 되도록 빠르게 만들어 먹을 수 있는

레시피였으면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

가벼운 식단인지 평균적인 식단인지는 모르겠지만

기본적으로 밥은 현미밥이나 잡곡밥

단백질로는 닭가슴살, 오리고기 돼지고기 두부 등푸른 생선

반찬으로는 미역 다시마 같은 해조류 버섯류 등이 좋습니다.