식습관이 특별히 달라진 것도 없고
그렇다고 운동을 안하는 것도 아닌데
갱년기라서 그런지 고지혈증에 이어 당뇨전단계라고
하던데 어떻게 관리해야 당뇨로 가는 길을 차단할 수
있나요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당뇨 전단계의 공복혈당을 보이는 상황이므로 탄수화물을 적당량만큼만 섭취하시고, 유산소 운동을 주 3회 이상 시행하시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
공복혈당이 105가 나왔다면 당뇨 전 단계를 의심해보아야 합니다. 관련하여서는 생활 습관 관리가 매우 중요하며, 탄수화물과 당류의 섭취를 줄이고 채소와 단백질이 풍부한 음식 위주로 음식을 먹어주어야 합니다. 또한 꾸준히 종류와 관계 없이 운동을 해주는 것이 혈당 관리에 많은 도움이 됩니다.
