안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
속이 더부룩하고 배에 가스가 차는 원인
1.식습관 및 생활습관
콩, 섬유질이 풍부한 음식 섭취, 활동 부족,잦은 껌 씹기 등이 가스 생성의 원인이 될 수 있습니다.있습니다.
2 과민성 대장 증후군
과민성 대장 증후군과 같은 소화기 질환이 있는 경우 가스 배출이 원활하지 않아 배에 가스가 차게 됩니다.
3.소화 기능 저하
소화 기능이 약하거나 장 운동이
원활하지 않으면 가스가 쌓이게 됩니다. 빨리 먹거나 과식하는 습관, 스트레스도 가스 생성의 원인이 될 수 있습니다.
4.음식 알레르기 및 불내성
유제품, 글루텐, FODMAP 식품 등에 대한 알레르기나 불내성이 있는 경우 가스 생성이 증가할 수 있습니다.있습니다.
5.호르몬 변화
여성의 경우 월경 전후 호르몬 변화로 인해 가스가 차는 경우가 있습니있습니다.
6.스트레스
스트레스로 인해 장 운동이 저하되어 가스가 배출되지 않고 쌓이게 됩니다.