건강관리
요근래 들어서 음식물만 먹었다하면 속이 더부룩 하고
요근래 들어서 음식물만 먹었다하면 속이 더부룩 하고 배에 가스가 차는 느낌이어서 많이 불편합니다.이러한 증상이 요근래에 자주있는데 왜그러는걸까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
속이 더부룩하고 배에 가스가 차는 원인
1.식습관 및 생활습관
콩, 섬유질이 풍부한 음식 섭취, 활동 부족,잦은 껌 씹기 등이 가스 생성의 원인이 될 수 있습니다.있습니다.
2 과민성 대장 증후군
과민성 대장 증후군과 같은 소화기 질환이 있는 경우 가스 배출이 원활하지 않아 배에 가스가 차게 됩니다.
3.소화 기능 저하
소화 기능이 약하거나 장 운동이
원활하지 않으면 가스가 쌓이게 됩니다. 빨리 먹거나 과식하는 습관, 스트레스도 가스 생성의 원인이 될 수 있습니다.
4.음식 알레르기 및 불내성
유제품, 글루텐, FODMAP 식품 등에 대한 알레르기나 불내성이 있는 경우 가스 생성이 증가할 수 있습니다.있습니다.
5.호르몬 변화
여성의 경우 월경 전후 호르몬 변화로 인해 가스가 차는 경우가 있습니있습니다.
6.스트레스
스트레스로 인해 장 운동이 저하되어 가스가 배출되지 않고 쌓이게 됩니다.