자신감 부족과 타인의시선과 대인관계과 힘드네여 어떻게 해야할지여??

Question

성별

남성

나이대

47

제가 너무 타인 의식을 많이하고 많이 노안인데 새로운 사람만나서 그 자리에 다른 사람이 저를 어떻게 생각할지 걱정되고 두려움도있고 합니다 어찌해야 합니까??

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

자신감이 많이 부족하신가 봅니다. 생각해 보면 타인이 나를 그리 신경 쓰지는 않는답니다. 그래서 걱정하시는 것만큼 두려워 할 것도 신경 쓸 것도 없지요. 이런 식으로 순간 순간 인지행동을 변화 시키다 보면 자신감을 찾을 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

대인관계의 형성에 대해 불안감이 있으신 것 같습니다.

이로인해 일상생활에 불편감이 있으신 정도라면 가까운 정신건강의학과에 내원하시어 상담 및 행동치료 등을 병행하시는 것이 호전을 위해 가장 추천드립니다.

감사합니다.