다리 운동에 잇어서 자전거는 무릎에 무리가 갈수잇을까요?

Question

이전에 무릎에 인대가 늘어나서 한번씩마다 통증이 잇습니다. 하지만 이것때문에 운동을 안할수도 없는 노릇입니다. 만약 다리운동을 한다햇을때 자전거를 타는것은 어떨까요? 무릎에 영향을 크게 안주고 다리운동을 할수잇을까요?

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

자전거 타기는 무릎운동에 아주 좋습니다.

걷기운동도 좋긴 하지만 걸을때는 자신의 체중을 지탱하면서 걷게 되니까 무릎에 무게 부담을 주지만, 자전거는 체중부담이 전혀 없지 않습니까?

그래서 자전거 타기가 무릎에 좋다는 겁니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.

무릎에 늘어난 인대로 자전거 타기가 무리일 수 있으나, 안장 높이 조절, 부드러운 페달링, 스트레칭, 점진적인 타는 시간 증가로 무릎 부담을 줄일 수 있습니다. 의사 상담 후, 다리운동을 위해 스탠딩 페달링, 등산 자전거, 수영과 같은 운동을 통해 무릎 건강을 지키면서 자전거를 탈 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

자전거는 달리기나 걷기와 다르게 무릎에 충격이 거의 가지 않는 운동이라서

자전거 세팅만 잘해놓으면 관절에 거의 무리없이 타는게 가능합니다.