건강관리
다이어트에 흰 쌀밥 vs 짠 국물 어떤 게 더
도움이 되지 않을까요?
다이어트한다고 보면 밥은 안먹고 국물만 주구장창 먹으면 그게 실제로 도움이 되는 방법인지 정말 궁금합니다. 1대1 정확하게 비교할 순 없겠지만요
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다이어트 관점에서 흰 쌀밥은 에너지를 제공하는 탄수화물의 주요 공급원이나 과도한 섭취는 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 반면에 짠 국물은 낮은 칼로리를 제공하지만, 나트륨이 많아 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 국물만 섭취하면 필수 영양소가 부족해질 위험이 있으며, 포만감을 느끼기 어려워 과식으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단을 유지하며, 두가지를 적절하게 조화롭게 섭취하는 것이 건강한 체중 감량에 더 도움이 될 수 있습니다.