요즘 앱테크로 만보기 어플이 많이 있고
실제로도 유용하게 활용하고 있습니다.
건강을 위해서 많이 걸으려고 노력하고 있는데
개인차가 있겠지만 어느정도 걸어야 건강에 좋을까요??
만보를 꼭 걸어야 할 필요는 없고 무엇보다도 목표를 정해두고 걷기를 매일 꾸준히 하는게 중요하다고 생각합니다.
만보까지 못 채워도 5000보 이상만 걸어주셔도 건강에 크게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 고결한게244입니다.
시람마다 차이가 있겠지만 제 기준으로 말씀드리는 겁니다 만보기라고 이름을 지은 것만 생각해도 만보 이상은 걸어야 좋을 것 같습니다 그래서 걷기 운동을 하면 한시간에서 한시간반정도 걸으면 됩니다.
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
만보기 어플 사용중이시군요.
평균적으로 하루이 7000보 정도면 충분하다는 연구결과가 있습니다.
안녕하세요. 봉래산제일봉입니다.
전 하루에 만보는 꼭 걸으려고 노력합니다. 걷는게 건강에도 도움이 되는걸 느끼고 있거든요. 어느 잡지를 보니 성인기준 5천보는 걸어야 좋다는 통계가 있는거 보면 일정부분 걷는게 건강에 도움이 될듯 합니다.
안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.
성인 기준 최소 5천보를 권장하더라구요.
하지만 최소기준이고 만보정도되면 운동이 좀 됩니다.
안녕하세요. 견실한바구미56입니다.
보통은 하루 만보가 기본이긴합니다...!
하지만 역시 기준은 없고 건강엔 만~만.오천보가 좋습니다
안녕하세요. 민2814입니다.
사람마다 모두 적정 걸음량은 다르겠지만 거의 대부분 앱들이 만보를 기준으로 잡고있으니 만보정도가 충분할거같습니다
