요즘 만보기어플이 유행인데 어느정도 걸어야 건강에 가장 효율적일까요?

Question

요즘 앱테크로 만보기 어플이 많이 있고실제로도 유용하게 활용하고 있습니다.건강을 위해서 많이 걸으려고 노력하고 있는데개인차가 있겠지만 어느정도 걸어야 건강에 좋을까요??

우렁찬참새734 · Accepted Answer

만보를 꼭 걸어야 할 필요는 없고 무엇보다도 목표를 정해두고 걷기를 매일 꾸준히 하는게 중요하다고 생각합니다.만보까지 못 채워도 5000보 이상만 걸어주셔도 건강에 크게 도움이 됩니다.

고결한게244 · Answer

안녕하세요. 고결한게244입니다.시람마다 차이가 있겠지만 제  기준으로 말씀드리는 겁니다 만보기라고 이름을 지은 것만 생각해도 만보 이상은 걸어야 좋을 것 같습니다 그래서 걷기 운동을 하면 한시간에서 한시간반정도 걸으면 됩니다.

영험한호박벌852 · Answer

안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.만보기 어플 사용중이시군요.평균적으로 하루이 7000보 정도면 충분하다는 연구결과가 있습니다.

봉래산제일봉 · Answer

안녕하세요. 봉래산제일봉입니다.전 하루에 만보는 꼭 걸으려고 노력합니다. 걷는게 건강에도 도움이 되는걸 느끼고 있거든요. 어느 잡지를 보니 성인기준 5천보는 걸어야 좋다는 통계가 있는거 보면 일정부분 걷는게 건강에 도움이 될듯 합니다.

뛰어난개리148 · Answer

안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.성인 기준 최소 5천보를 권장하더라구요.하지만 최소기준이고 만보정도되면 운동이 좀 됩니다.

끄응차 · Answer

안녕하세요. 견실한바구미56입니다.보통은 하루 만보가 기본이긴합니다...!하지만 역시 기준은 없고 건강엔 만~만.오천보가 좋습니다

민2814 · Answer

안녕하세요. 민2814입니다.사람마다 모두 적정 걸음량은 다르겠지만 거의 대부분 앱들이 만보를 기준으로 잡고있으니 만보정도가 충분할거같습니다

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