하루 만보 걷기는 건강에 엄청난 도움이 되는 운동이에요 이제 만보 걷기를 꾸준히 실천하면 기초대사량이 증가해서 체중감량에 효과적입니다 근데 걷기운동은 심폐기능 향상에도 탁월한 효과가 있어서 폐활량도 늘어나고 혈액순환도 원활해지게 됩니다 혈당 조절이나 혈압관리에도 도움이 되니까 당뇨나 고혈압 예방에도 정말 좋은 운동이에요 글고 꾸준한 걷기는 뼈 건강에도 좋아서 골다공증 예방에도 큰 도움이 되는데 관절에 무리가 가지 않는 저강도 운동이라 누구나 쉽게 시작할 수 있답니다 스트레스 해소와 우울감 감소에도 효과가 있어서 정신건강에도 긍정적인 영향을 주게 되죠..!