하루 한끼만 먹고 있는데
어떻게 식단을 짜면서 먹어야
건강한 한끼의 식사인지가 궁금하네요.
한끼가 괜찮은지
아니면 여러끼를 먹어야하는지
아니면 상황에 맞게 먹어야하는지 궁금하네요.
전문가분들의 의견이 궁금합니다.
답변이 없어 다시 질문합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼만 먹기보다는 적어도 하루에 두끼 이상 나눠서 먹는것을 추천해드리며,
한그릇기준으로 1/2은 야채, 1/4은 단백질, 1/4은 탄수화물을 드시는 것을 추천합니다.
