안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영양제는 음식에서도 섭취할 수 있는 성분이랍니다. 그러므로 아무때나 편한 때에 드셔도 상관은 없지요. 아무때나 드셔도 흡수나 부작용은 크게 없답니다. 다만 간혹 공복에 드시고 속쓰림을 경험하는 분들이 계시기 때문에 가급적 식후에 드시는 것을 더 권해드리기는 합니다.
참고로 20대에는 균형 잡힌 식사만 잘 해준다고 해도 영양제를 따로 드시지 않아도 충분한 영양 공급이 가능하답니다. 몸에 특별히 불편한 증상이 없다면 비싼 돈 들여 효과도 많지 않은 영양제를 꼭 먹어야 할지에 대해서 고민해 보시면 좋겠습니다. 이제 곧 40이 되는 저는 건강 기능 식품이나 영양제를 먹는 것이 아무 것도 없다는 점을 참고하셔도 좋을 듯 합니다.
서민석 드림