취나물은 어떤영양소가 있고 어디에 좋은가요?

Question

안녕하세요. 이제 봄이 완연한 날씨가 되가고 있는것 같은데요. 봄철에는 봄나물이 유명하잖아요. 그 중에서 취나물은 어떤영양소가 있고 어디에 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요.

취나물은 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 C 등 다양한 영양 성분이 풍부하며, 혈압 조절, 뼈 건강, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

다양한 조리 방법으로 섭취할 수 있으며, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있어서 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 종합적으로 취나물은 건강에 이로운 식재료로 봄철 대표 맛집으로 손색이 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

봄에 많이 먹는 취나물은 여러 가지 영양 성분이 들어 있습니다 식이섬유는 물론 칼륨 칼슘 철분 비타민 B1비타민 B2 인 등이 풍부하게 들어 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

취나물은 식이섬유소가 풍부하며 비타민C,K 등이 풍부하게 함유되어있어 건강에 도움을 줍니다