취나물은 어떤영양소가 있고 어디에 좋은가요?
안녕하세요. 이제 봄이 완연한 날씨가 되가고 있는것 같은데요. 봄철에는 봄나물이 유명하잖아요. 그 중에서 취나물은 어떤영양소가 있고 어디에 좋은가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
취나물은 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 C 등 다양한 영양 성분이 풍부하며, 혈압 조절, 뼈 건강, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
다양한 조리 방법으로 섭취할 수 있으며, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있어서 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 종합적으로 취나물은 건강에 이로운 식재료로 봄철 대표 맛집으로 손색이 없습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
봄에 많이 먹는 취나물은 여러 가지 영양 성분이 들어 있습니다 식이섬유는 물론 칼륨 칼슘 철분 비타민 B1비타민 B2 인 등이 풍부하게 들어 있습니다.
