무설탕 코카콜라는 다이어트에 도움이 될까요?

Question

무설탕 코카콜라는 다이어트에 도움이 될까요? 다이어트 중인데 너무 콜라가 먹고 싶어서 무설탕 코카콜라를 먹으려고 하는데 실제로 칼로리가 낮은지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

무설탕이나 제로설탕 콜라 같은 경우는 설탕만 들어가지 않았고

인공감미료들이 들어가 있으니 칼로리는 조금 낮을수 있지만 다이어트에는 도움이 안될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

무설탕이지만 당대체제를 사용하기때문에 단맛이 납니다. 열량은 적지만 최근 발암원료 이슈가 있어 과량섲취는 추천드리지않습니다

Answer 3

안녕하세요.

무설탕 코카콜라는 기존의 일반적인 코카콜라보다는 칼로리가 낮고 설탕이 첨가되지 않은 제품입니다. 따라서 무설탕 코카콜라는 다이어트를 고려하는 사람들에게는 더 적합할 수 있습니다.

하지만 이것은 기존에 콜라를 많이 먹는 사람에게 콜라 -> 무설탕콜라 대체할 경우 다이어트에 효과적이라고 말 할 수 있습니다. 물처럼 마셔서도 안되고요.

건강한 식습관과 균형 잡힌 식단, 적절한 운동으 하시면서 정말 콜라가 먹고 싶을 때 소량으로 섭취하시는 것은 괜찮습니다.